特库姆塞一步测试
测试和测量的手段随后收集信息业绩评估和决策。在分析时,我们需要考虑影响结果的因素。
客观的
本试验旨在监测运动员心肺适能的发展。
所需的资源
进行这个测试,你将需要:
- 健身房长凳或步骤(8英寸/ 20.3厘米高)
- 秒表
- 助理
如何进行测试这个测试需要运动员长椅上/上下一步一步3分钟24步骤/分钟的速度
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评估
以下为这个测试规范的数据可用。
下面的表,改编自麦卡德尔et al . (2000)[1],是男运动员在19所示。(心率跳动/分钟)
| 分类 | 为20 - 29 | - 39 | 40至49 | 49 + |
| 优秀的 | < 72 | < 77 | < 80 | < 82 |
| 很好 | 72 - 80 | 77 - 81 | 80 - 83 | 82 - 85 |
| 好 | 81 - 85 | 82 - 86 | 84 - 88 | 86 - 90 |
| 公平 | 86 - 93 | 87 - 94 | 87 - 96 | 91 - 98 |
| 低 | 94 - 102 | 95 - 103 | 97 - 104 | 99 - 106 |
| 可怜的 | > 102 | > 103 | > 104 | > 106 |
下面的表,改编自麦卡德尔et al . (2000)[1],女运动员在19所示。(心率跳动/分钟)
| 分类 | 为20 - 29 | - 39 | 40至49 | 49 + |
| 优秀的 | < 86 | < 87 | < 88 | < 90 |
| 很好 | 86 - 89 | 87 - 90 | 88 - 91 | 90 - 94 |
| 好 | 90 - 93 | 91 - 95 | 92 - 97 | 95 - 99 |
| 公平 | 94 - 105 | 96 - 107 | 98 - 109 | 100 - 111 |
| 低 | 106 - 113 | 108 - 114 | 110 - 115 | 112 - 117 |
| 可怜的 | > 113 | > 114 | > 115 | > 117 |
分析
分析测试结果与运动员相比较之前的这个测试的结果。预计,每个测试之间的适当的培训,分析表明运动员的健康水平的改善。
目标群体
这个测试适用于主动和久坐不动的运动员而不是个人的测试将是禁忌。
可靠性
测试可靠性指的是一个一致的和稳定的测试测量旨在衡量。可靠性取决于如何进行严格的测试和个人的动机水平来执行测试。以下链接提供了各种各样的影响结果的因素因此,测试可靠性。
有效性
测试效度是指测试措施的程度它声称测量和在多大程度上推断,结论,根据考试成绩和决定适当的和有意义的。这个测试提供了一种方法来监控训练运动员的身体发育。
优势
- 最小的设备要求
- 简单的设置和开展
- 几乎可以在任何地方进行
缺点
- 助理需要管理测试
引用
- 麦卡德尔,W.D. et al。(2000)无氧和有氧训练能源系统。:麦卡德尔,W.D. et al .,第二版。运动生理学的重要概念,美国:Lippincott威廉姆斯和威尔金斯,p . 365
页面引用
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- 麦肯齐,b (2002)特库姆塞一步测试(WWW)可以从//www.massivemidi.com亚搏体育官方APP下载/tecumseh.htm访问