铁人三项训练
铁人三项包括三个项目，完成顺序如下:游泳，骑自行车和跑步。铁人三项比赛有不同的距离。
| 事件 | 游泳 | 周期 | 运行 |
| 超级短跑 | 400米 | 10公里 | 2.5公里 |
| 冲刺 | 0.75公里 | 20公里 | 5公里 |
| 奥运 | 1.5公里 | 40公里 | 10公里 |
| 中间的距离 | 2.5公里 | 80公里 | 20公里 |
| 长途 | 4公里 | 120公里 | 30公里 |
| 一半铁人 | 1.9公里 | 90公里 | 21.09公里 |
| 铁人 | 3.8公里 | 180公里 | 42.195公里 |
培训项目
制定训练计划必须满足运动员的个人需要，并考虑许多因素:性别、年龄、优势、弱点、目标、训练设施等。由于每个运动员的需求不同，不可能有一个适合所有运动员的单一方案。
下面是铁人三项训练计划的例子: