铁人三项训练
三项基金包括以下三个事件，按以下顺序完成;游泳，循环和运行。三项全能对各种距离进行争论。
| 事件 | 游泳 | 循环 | 跑步 |
| 超级短跑 | 400米 | 10公里 | 2.5公里 |
| 短跑 | 0.75公里 | 20公里 | 5公里 |
| 奥林匹克 | 1.5公里 | 40公里 | 10公里 |
| 中距离 | 2.5公里 | 80公里 | 20公里 |
| 远距离 | 4公里 | 120公里 | 30公里 |
| 半铁曼 | 1.9公里 | 90公里 | 21.09公里 |
| 钢铁侠 | 3.8公里 | 180公里 | 42.195公里 |
培训计划
必须制定一个培训计划，以满足运动员的个人需求，并考虑到许多因素：所有运动员都有不同的需求，各种各样的运动员，适合所有运动员的单一计划的性别，年龄，优势，弱点，目标，培训设施等。不可能。
以下是示例铁人三项培训计划：
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