铁人三项训练
铁人三项组成的三个事件按以下顺序完成；游泳，循环和跑步。铁人三项在各个距离上进行了竞争。
| 事件 | 游泳 | 循环 | 跑 |
| 超级冲刺 | 400米 | 10公里 | 2.5公里 |
| 短跑 | 0.75公里 | 20公里 | 5公里 |
| 奥林匹克 | 1.5公里 | 40公里 | 10公里 |
| 中间距离 | 2.5公里 | 80公里 | 20公里 |
| 远距离 | 4公里 | 120公里 | 30公里 |
| 半铁人 | 1.9公里 | 90公里 | 21.09公里 |
| 钢铁侠 | 3.8公里 | 180公里 | 42.195公里 |
培训计划
必须制定一项培训计划，以满足运动员的个人需求并考虑许多因素：性别，年龄，优势，劣势，目标，培训设施等。由于所有运动员都有不同的需求，因此不可能使用适合所有运动员的单一计划。
以下是铁人三项培训计划的示例：