最终
最终,通常被称为极限飞盘™是一种非接触式团队运动玩飞盘。游戏的目的是得分通过阀瓣到对方球门区,类似于美式足球。
最初称为“极限飞盘”,游戏被称为“终极”,因为这个名字飞盘™是光盘由公司的商标品牌。
比赛场地
基本的游戏规则
- 在比赛场地,每个团队由7个球员。
- 允许替换点之间和团队可能由20的球员。
- 开始游戏玩家,在各自的边缘区和防御团队将对进攻端盘。
- 在比赛期间,阀瓣可以扔在任何方向。
- 类似于球赛,你不能跑盘,接受它,你必须释放它在十秒。
- 你失去财产如果阀瓣接触地面,出去玩,或者如果你的对手抓住它。
- 一个点是当队友得分抓住对手的的盘区结束。
- 赢得一场比赛15分积累时,有两个清晰点的对手的分数,或者80分钟的比赛之后。
健身需求
- 权力——发挥最大肌肉收缩的能力瞬间爆炸的动作,例如跳盘,短跑自由空间或拦截阀瓣。
- 敏捷性的能力执行一系列连续快速爆发力运动相反的方向,例如交错运行或切削运动到自由空间或开阔地的对手。
- 平衡——能够控制身体的位置,固定(掷盘准确)或移动时(拦截和抓盘)。
- 灵活性——能力实现扩展范围没有阻碍运动的多余的组织,如阀瓣。
- 局部肌肉耐力——一个肌肉执行持续工作的能力,例如跑步或者把光盘。
- 心血管耐力——心脏提供血液肌肉工作的能力和使用它的能力,如运行在整个游戏。
- 力量耐力——肌肉的能力执行最大挛缩,如炸药连续运行和扔在整个游戏。
- 强度——肌肉的程度可以通过收缩阻力发挥力量,如掷盘。
- 协调——属集成组件的能力,以便达到有效的运动。良好的手/眼睛/盘协调阀瓣。
有用的链接
以下链接提供终极的更多信息:
开发一个培训计划
你会发现以下页面有助于改善你的终极健身训练计划。
计划培训
一般强度发展
发展弹性强度
一般条件
敏捷性训练
其中的一些页面包含绩效评估测试,但他们也好好训练。
速度发展
耐力训练——心血管疾病的发展
营养
心理学
页面引用
如果你报价信息从这个页面在你的工作,那么这个页面的引用:
- 麦肯齐,b (2007)最终(WWW)可以从//www.massivemidi.com亚搏体育官方APP下载/ultimate/index.htm访问