灵活性、灵活性和柔韧性指的是关节周围肢体活动的范围。在任何动作中,都有两组肌肉在起作用。一种是使动作发生的肌群。反对运动和决定柔韧性的量是拮抗肌。灵活性在运动员的准备中起着不可分割的作用,通过发展一系列的运动来促进技术发展,并帮助防止受伤。不同的拉伸技术可以分为静态、弹道、动态、主动、被动、等距和辅助。 |
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肌肉组织有四个主要特性:兴奋性(对刺激做出反应的能力)、收缩性(收缩的能力)、延伸性(拉伸而不撕裂的能力)和弹性(恢复自然形状的能力)。根据特定的结构和功能特征,肌肉组织可分为三种类型:心肌、平滑肌和骨骼肌。筋膜是结缔组织系统的软组织组成部分。它渗透并包围肌肉、骨骼、器官、神经、血管和其他结构。筋膜是一个不间断的三维组织网,从头延伸到脚,从前到后,从内部延伸到外部 |