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溜溜球间歇恢复测试

测试和测量的手段随后收集信息业绩评估和决策。在分析时,我们需要考虑影响结果的因素

有两个版本的“溜溜球耐力测试”由Bangsbo (1994)[1],这都是类似于Beep测试。一个测试版本,为休闲玩家设计的,是一样的标准多级健康测试。版本2,专为精英球员,是从一个更高的运行速度,13公里/小时为版本1 10公里/小时相比,和有不同的增加速度。

客观的

“溜溜球间歇恢复测试”目的是监控的发展运动员最大摄氧量(签证官2马克斯)和执行重复间隔工作的能力。

所需的资源

进行这个测试,你将需要:

  • 平non-slippery表面
  • 30米高的卷尺
  • 标记锥
  • 溜溜球断断续续的耐力测试CD
  • CD播放器
  • 录表
  • 助理

如何进行测试

这个测试时间要求运动员跑20米的beep CD唱片。运动员必须把一只脚放在或超出了每个航天飞机的最后20米标记。

  • 运动员温度升高10分钟
  • 助理措施直径二十米和5米部分,标志着锥(a、B和C)
  • 暗示的CD时,运动员从锥锥B C
  • 运动员有一个十秒积极的复苏通过慢跑锥和锥B
  • 锥之间的运动员继续运行所暗示的CD
  • 每完成一圈的助理保存记录(22.5米)
  • 给出一个警告,当运动员并不完全成功,航天飞机(锥B到C和B)的分配时间,下次运动员没有完成一个成功的航天飞机,测试停止
  • 助理记录总距离完成

溜溜球测试

评估

一个估计签证官的公式2马克斯(毫升/分钟/公斤)的结果“溜溜球间歇恢复测试2级”(Bangsbo et al . 2008年)[2]:

  • 签证官2max = x 0.0136 + 45.3米的距离

一个估计签证官的公式2马克斯(毫升/分钟/公斤)的结果“溜溜球间歇恢复测试1级”(Bangsbo et al . 2008年)[2]:

  • 签证官2max = x 0.0084 + 36.4米的距离

输入最大摄氧量总距离估计并选择“计算”按钮。

距离 签证官2马克斯毫升/公斤/分钟

分析你的签证官2马克斯得分,看到签证官2最大页面

分析

结果分析通过比较它与以前的测试的结果。预计分析表明改进与每个测试之间的适当的培训。

目标群体

这个测试是专为开发的足球运动员,虽然适用于类似的体育运动员的参与是断断续续的。测试不适合个人极限运动试验是禁忌。

可靠性

测试可靠性指的是如何在测量一个测试是一致的和稳定的措施。可靠性取决于如何进行严格的测试和个人的动机水平来执行测试。以下链接提供了各种各样的影响结果的因素和测试可靠性。

有效性

测试效度是指测试措施的程度它声称测量和在多大程度上推断,结论,根据考试成绩和决定适当的和有意义的。这个测试提供了一种方法来监控训练运动员的身体发育。

优势

  • 最小的设备要求
  • 简单的设置和开展
  • 几乎可以在任何地方进行

缺点

  • 需要专业设备
  • 助理需要管理测试

引用

  1. BANGSBO, j . (1994)在足球体能训练:一种科学的方法。8月克罗研究所:哥本哈根大学
  2. BANGSBO, j . et al .(2008)溜溜球间歇恢复测试:一个有用的工具评估物理性能的间歇运动,运动医学38岁的(1),p . 37-51。

页面引用

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  • 麦肯齐,b (2008)溜溜球间歇恢复测试(WWW)可以从//www.massivemidi.com亚搏体育官方APP下载/yoyoirt.htm访问