饮食失调

一个运动员旨在优化性能的运动可以获得受益于关注他们吃什么。然而,这对一些运动员的兴趣发展成食品不健康的困扰,卡路里和体重。这样一个对食物和体重称为一个饮食失调。

增加了运动员饮食失调的风险

Sundgot博根et al。(2004)^[4]研究表明,运动员比普通人更容易发展饮食失调。低体重被认为是为一些运动员提供竞争优势,如长跑运动员,短跑运动员,游泳。另一方面,竞争对手在体育主观判断的因素,比如体操、跳水、滑冰和跳舞,可能会觉得他们的体型将影响他们的分数。同时,个人运动,体重类别,如摔跤和划船,会导致体重增加的周期突然减肥紧随其后。

完美主义的个性特征和驱动力、高成就的期望被认为是有利竞争的运动员。他们也与开发一个进食障碍相关的一般特征。

进食障碍的患病率最高是在贫瘠的女运动员参加体育和比重是必不可少的性能或外观。男性也患有饮食失调,但估计在一个男性每十个女性以较小的速度。

神经性厌食症和暴食症

饮食失调症,厌食症和暴食症被认为是类型的精神疾病和临床诊断标准定义为一组。这些超越关注体重和身体形象,包括严重的心理问题。几项研究已经确定了很大一部分运动员患有这些疾病之一。然而,其他人会表现出那么严重,或者“子类”,饮食失调的形式符合诊断标准的一些但不是全部。

暴食症的诊断标准

反复发作的暴食。暴食的一集的特点是以下两个:
- 吃在离散时间内(如在任何两个小时),一个的食物量比大多数人会吃一个相似的时期,在类似的情况下,和
- 一种缺乏控制饮食在集(例如,一种感觉,一个人不能停止进食或控制一个是吃多少)
复发,不恰当的补偿行为,防止体重增加,如自我呕吐、滥用泻药、服用利尿剂或其他药品,禁食,或过度运动
暴食和不恰当的补偿行为发生,平均三个月至少每周两次
自我评价过分影响体型和重量
扰动并不只发生在神经性厌食症

子类型

清除类型
- 这个人经常从事自我呕吐或者滥用泻药或利尿剂
Non-purging类型
- 人使用其他不适当的补偿行为,如禁食或过度运动,但不定期参与自我呕吐或者滥用泻药或利尿剂

对神经性厌食症诊断标准

拒绝维持体重以上年龄和身高的最低限度健康体重,如减肥导致维护的体重不到85%的预期,或未能做出预期增长期间体重增加,导致体重低于85%的预期
强烈的害怕增加体重或者成为脂肪即使体重不足
扰动的体重或形状被认为,过度的体重或形状对自我评价的影响或否认当前的严重性低体重
在女性月经期间,至少有三个连续的缺失月经周期

子类型

限制类型
- 不定期参与暴食或清除行为(自我呕吐或滥用泻药或利尿剂)
暴食和清除类型
- 经常参与暴食或清除行为

在运动员饮食失调的危险因素

一个全面的研究(Sundgot-Borgen 1993、2004)^(2、4)精英女运动员在挪威试图识别风险因素饮食失调,以及触发因素负责诱发发作或恶化。初步筛选问卷被送到所有精英女性运动员在挪威(定义为一个合格的国家队在初级或高级水平还是为这些团队招聘队伍中的一员,12岁至35)。522名运动员回应,代表六组的运动:技术、耐力、审美、体重的依赖,球类运动,和力量运动。

九十二个高危运动员遇到标准厌食症,暴食症或厌食症athletica。这些运动员都是问他们是否有任何建议为什么他们已经开发了一个饮食失调。85%的原因。在采访收集的信息然后结合具体原因由运动员来定义可能的触发因素与饮食失调的发展有关。结果表明,运动员参加审美和耐力运动是精简和训练卷要明显高于运动员参加其他运动。进食障碍的患病率相当高的运动员在审美和体重相关的体育比其他体育组织。

研究结果表明,进食障碍的风险增加如果节食是看管。运动员饮食失调可能不会寻求监督担心他们的障碍将被发现。此外,许多运动员几乎没有知识正确的减肥方法和接收他们的信息以随意的方式,从朋友、杂志崩溃的饮食,等等。不适合节食可能会吸引运动员如果他们觉得快速减肥是必要的团队或以保持竞争力。这种饮食不太可能占高能源需求的培训或成熟女性具有独特的营养需求。最后,限制饮食和体重变化伴随这些努力也可能增加饮食失调的风险。史密斯(无日期)^[3]。

个人的身体类型通常引导运动员特定的运动,和体型规定运动员是否会成功。开始培训一个特定的运动在身体的成熟可能阻碍了这些运动员选择适合他们的成年体型的运动。这可能引发冲突,运动员努力预防或应对自然生理变化导致了增长和成熟。极限运动曾被认为是一个潜在的因果因素厌食症。的早期开始sports-specific培训也与饮食失调有关。在挪威的研究中,许多运动员没有给出具体原因他们的进食障碍的发病报告大量增加体积和一个重要的减肥训练相关的活动增加。运动员提高训练卷可能经验相对热量不足,可能是因为没有意识到,他们需要吃更多来满足能源需求的增加或者降低食欲的变化产生的内啡肽。

最后,一个教练的损失发生在一些运动员饮食失调。这些运动员形容他们的教练对自己的运动生涯至关重要。其他运动员称,他们开发了饮食失调的伤害或疾病,导致他们无法在高水平。因此,教练的损失、伤害或疾病必须被视为创伤性事件,成为饮食失调的发病的触发事件。

女运动员三合会

饮食失调减少能源可用性,减少体重身体脂肪到一个点月经周期变得不规则(月经过少)或停止,最终可以导致骨质疏松症(缺钙)。饮食失调,闭经和骨质疏松症是临床上称为“女运动员性格”。

预防

预防的关键是解决饮食失调的问题,和教育是必要的第一步。运动员、父母、教练、体育管理人员、培训人员和医生应了解饮食失调的风险和预警信号。约翰逊(1994)^[1]确定了以下清单的征兆:

专注于食物,热量和重量
重复或感觉脂肪表示担心,即使体重平均或低于平均水平
越来越多的批评一个人的身体
偷偷地吃或偷窃食物
吃大餐,然后消失,或使趟厕所
消耗大量的食物不符合运动员的体重
布满血丝的眼睛,特别是在趟厕所
腮腺肿胀在下巴的角度,给chipmunk-like外观
浴室里呕吐,或呕吐的气味
体重在短时间内大范围波动
严重的卡路里限制的时期
过度使用泻药
强迫性,过度锻炼不是运动员的训练的一部分
不愿在别人面前吃(如旅行的途中队友)
自嘲式的表达想法后吃
分层或穿宽松的衣服
情绪波动
出现专注于别人的饮食行为
连续喝的苏打水或水

如果你担心,你认识的人可能患有饮食失调,你需要去轻轻地接近他们。厌食症或贪食症的人经常会否认这个问题,坚持没有错。分享你担心身体症状比如头晕,慢性疲劳或缺乏浓度。这些健康的变化更有可能成为垫脚石接受帮助。不会直接讨论体重和饮食习惯。避免提到饥饿/暴食问题,关注生活的担忧。提供专业帮助的来源列表。尽管运动员可能否认你面临的问题,他们可能秘密急需帮助。

相对能源障碍运动(红色“s”)

女运动员三和弦是一个能源缺乏相对的平衡膳食能量摄入和能量消耗。不过,这种能量不足也会影响生理功能,包括代谢率、月经功能,骨骼健康,免疫力,蛋白质合成,心血管疾病和心理健康。为了解决这个问题,蒙特乔伊et al。(2014)^[6]引入了一个更一般的条件:相对能量缺乏运动(红色“s”)。

能源赤字有时可能会发生无进食障碍或饮食限制。然而,大多数运动员相对能源缺乏有意识地减少膳食能量摄入没有减少能量消耗在运动或运动能量消耗增加不增加能量摄入。

一些潜在的红色“s”对运动表现的影响是抑郁,烦躁,受损的判断,增加受伤的风险,降低浓度,协调,训练反应,耐久性能、肌肉力量和糖原存储。

Joasia Zakrzewski, GP和极端距离运动员体育周刊》解释^[7]她个人经历的红色“s”和她如何处理它。

文章引用

这个页面上的信息是改编自Pidcock (1995)^[5]这种许可的电气plc。

引用

约翰逊,m(1994)饮食失调在活动和运动的女性。运动医学13 (2),p . 357 - 369
SUNDGOT-BORGEN(1993)风险和触发因素饮食紊乱在女性精英运动员的发展。医学和科学在体育及运动,1993年9月,p . 414 - 419
史密斯(无日期)过度减肥和食物厌恶运动员模拟厌食症。儿科,66 (1),p . 139 - 142
SUNDGOT-BORGEN TORSTVEIT, j .和KLUNGLAND m(2004)精英运动员饮食失调症的患病率比一般人群高。临床运动医学杂志,14 (1),p . 25-32
PIDCOCK J(1995)女运动员是沉迷于食物和体重可以athletica患上厌食症。最佳性能52岁的3 - 7页
蒙特乔伊,m . et al。(2014)国际奥委会共识声明:除了女运动员Triad-Relative能源缺乏运动(红色“s”)Br J运动地中海。48,p . 491 - 497。
惠廷顿,j .(2019)蛋糕,超跑和红色“s”,每周体育运动,1月31日,44-45页

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麦肯齐,b (2002)饮食失调(WWW)可以从//www.massivemidi.com亚搏体育官方APP下载/anorexia.htm访问

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