体型与构建
成功作为一名运动员来自运动能力,和我们的身体。身体构建的三个组件类型,大小和构成。系统由w•h•谢尔登(c.1940)[2]使用瘦型体质者,胖型体质,或者运动型体格的人来描述个人的体格。
体型
Beashel和泰勒(1997)[4]识别三种极端的身体类型。
胖型体质
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胖型体质(711)
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内变质个人通常短胳膊和腿和一个大质量的框架。它们的质量妨碍了他们参加体育的能力要求高敏捷性或速度水平和执行持续的负重有氧跑步等活动。体育的纯强度为一个胖型体质和力量举重一样,是完美的。他们很容易增加体重和失去很快如果训练停止条件。
体育运动的好处
- 规模效益体育橄榄球等大部分是有用的,它可以提供有力的
- 往往有一个大的肺活量,这会让它们适合赛艇等
- 他们可以增加肌肉质量比瘦型体质者要快得多
体育型体质的人
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体育型体质的人(171)
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体育型体质人擅长力量、敏捷性和速度。介质结构和高度和倾向于增加肌肉和力量使他们一个强有力的候选人在任何一个顶级运动员的运动。他们可以维持身体脂肪含量低,很容易失去和体重增加。
体育运动的好处
- 反应良好,心血管和阻力训练
- 可以维持低脂肪水平
- 所有的肌肉群可以用来获得积极的训练采用
- 依赖于运动的需要,他们可以迅速减肥或者增肥
瘦型体质者
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瘦型体质者(117)
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主要是清瘦的个人很长,纤细和薄,因此权力和力量运动也许是不适合作为他们的轻微的建立使他们容易受到伤害。他们很快就会瘦和努力,他们缺乏肌肉组织严重地限制了他们在体育质量要求。瘦型体质者主导耐力运动和体操。他们可以存档低水平的脂肪,可损害健康和女性,在耐力运动,它可以导致停止吗期和缺铁。
体育运动的好处
- 光框架使他们适合体操之类的有氧运动
- 小的身体表面积耐力活动也增强了他们的适用性
- 在温度调节身体要好,这是很重要的耐力-基于体育
体型
谢尔登[2]评估的程度的身体类型出现规模1到7,其中1是最小和7是最大的。
每一个运动员都是由三种极端的身体,所以我们都胖型体质的一部分,运动型体格的人,瘦型体质者。使用1到7分,我们可以年级我们的身体在极端的身体类型。如两个、六个、三种方式:两个(低endomorphy), 6(高健壮型)、三(低瘦长型)。通过这种方式,我们可以比较我们与其他运动员的体型。这种身体的方法类型被称为体型——高度是不考虑。
“完美”的健美运动员也许是173年,而475年可能更适合足球,147一个篮球运动员。在多种身体类型,例如,足球运动员的475年,并不意味着他所有的每个体型复杂的特征。它可能意味着他有重厚的构建内容矿物结合优越的运动型体格的人的肌肉和力量,高于平均水平的高度的瘦型体质者。
希腊研究人员Bayios et al。(2006)[1]评估518年精英希腊篮球、排球和手球运动员。他们的结果显示下面的体型(胖型体质,运动型体格的人&瘦型体质者)为每个运动:
| 体育运动 | 胖型体质 | 体育型体质的人 | 瘦型体质者 |
| 排球运动员 | 3.4 | 2.7 | 2.9 |
| 篮球运动员 | 3.7 | 2.7 | 2.9 |
| 手球运动员 | 4.2 | 4.7 | 1.8 |
体型
体型指的是运动员的身高和体重。理想的大小取决于运动或事件,有时他们的位置(考虑各种身体大小在橄榄球队)。有标准理想体重图表根据一个人的高度。
身体成分
身体成分是指运动员的身体脂肪。在大多数体育,运动员将保持他们的身体脂肪含量降到最低。一般来说,体脂百分比越高,性能越低。
另一种体型分类的方法
芭芭拉希斯的研究等。(1967)[3]确定另一种体型分类方法对男女和所有年龄。
引用
- BAYIOS,中情局et al。(2006)人体测量、身体成分和体型差异的希腊精英女性篮球、排球、手球运动员。地中海MD.J体育phy健身领域。46(2),271 - 80页
- 谢尔登,w·h·et al。(c.1940)人类体质的品种。英国牛津大学:哈珀
- 希思,b·h·j·e·卡特,j . e . l .(1967)修改后的体型分类方法。美国自然人类学杂志》上27 (1),p。57 - 74
- BEASHEL、p和泰勒,j .(1997)健身健康和性能。:BEASHEL, P和泰勒,J,运动的世界。克罗地亚:由托马斯·纳尔逊和儿子,59页
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- 麦肯齐,b (2001)体型和构建(WWW)可以从//www.massivemidi.com亚搏体育官方APP下载/bodytype.htm访问