十步测试
测试和测量的手段随后收集信息业绩评估和决策。在分析中,我们需要考虑的影响结果的因素。
客观的
此测试程序的目的是要加速从监测运动员的能力站开始高效。
所需的资源
进行这个测试,你将需要:
- 平的防滑表面
- 30米高的卷尺
- 秒表
- 两个助手
如何进行测试
这个测试要求运动员冲刺尽可能快,超过20米。
- 运动员温度升高10分钟
- 助理马克与锥直径二十米直线部分
- 运动员开始在自己的时间和sprint尽快在20米
- 第一助理记录运动员完成十步的时候,启动秒表在运动员的1 st-foot罢工后启动和停止秒表的着陆十步
- 第二助理标志着第十步土地,措施和记录开始线的距离
- 测试进行了3次
- 使用三个冲刺的距离和时间,确定的平均时间和平均距离和使用这些值在下面的在线计算器。
分析
分析测试结果是通过比较它与运动员这个测试之前的结果。预计,每个测试之间的适当的培训,分析表明改善运动员的加速度。
目标群体
这个测试适合短跑运动员而不是为个人测试将是禁忌。
可靠性
测试可靠性指的是如何在测量一个测试是一致的和稳定的旨在衡量。可靠性取决于如何进行严格的测试和个人的动机水平来执行测试。以下链接提供了各种各样的影响结果的因素和测试可靠性。
有效性
测试效度是指测试措施的程度它声称测量和在多大程度上推断,结论,根据考试成绩和决定适当的和有意义的。这个测试提供了一种方法来监控训练运动员的身体发育的影响。
优势
- 最小的设备要求
- 简单的设置和开展
- 它几乎可以在任何地方进行
缺点
- 两个助手需要管理测试
免费的计算器
- 十步计算器——一个免费的微软Excel电子表格,你可以下载并使用在您的计算机上。
页面引用
如果你报价信息从这个页面在你的工作,那么这个页面的引用:
- 麦肯齐,b (1999)十步测试(WWW)可以从//www.massivemidi.com亚搏体育官方APP下载/10stride.htm访问