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体型和体型

作为一名运动员,成功来自于运动能力和身体素质的结合。体型的三个组成部分是类型、大小和组成。一个由W.H.谢尔登(1940年)发明的系统[2]用“外形态”、“内形态”或“中形态”来描述个体的体型。

体型

Beashel and Taylor (1997)[4]确定三种极端的体型。

胖型体质

Endmorph

胖型体质(711)

  • 一个梨形身材
  • 圆圆的脑袋,
  • 宽臀部和宽肩膀
  • 前后比左右宽。
  • 很多脂肪身体,上臂和大腿

一个自形个体通常有短的胳膊和腿和大量的质量在他们的框架。他们的群体限制了他们在高要求的运动中竞争的能力敏捷性速度水平和执行持续的负重有氧跑步等活动。体育的纯强度,就像力量举重,是一个完美的内生型。如果停止训练,他们很容易增加体重,并很快失去状态。

体育运动的好处

  • 大小对橄榄球这样的运动有好处,如果移动有力,体积大是有用的
  • 他们的肺活量大,适合划船等运动
  • 它们能比ectomorphs更快地增加肌肉质量

体育型体质的人

Mesmorph

体育型体质的人(171)

  • 一个楔形的身体
  • 一个立方体的头
  • 宽宽的肩膀
  • 肌肉发达的胳膊和腿
  • 狭窄的臀部
  • 从前面到后面窄,而不是从一边到另一边窄。
  • 最少的脂肪

体型匀称的个体在力量、敏捷和速度方面都很出色。他们中等的结构和身高,以及他们获得肌肉和力量的倾向,很容易使他们成为任何运动中顶尖运动员的强有力候选人。他们可以保持低脂肪水平,并且很容易减肥和增重。

体育运动的好处

  • 反应良好,心血管和阻力训练
  • 能维持低体脂水平吗
  • 所有的肌肉群都可以用来进行积极的训练
  • 根据运动的需要,他们可以快速增重或减肥

瘦型体质者

瘦型体质者

瘦型体质者(117)

  • 高额头
  • 下颚
  • 肩部和臀部较窄
  • 胸部和腹部狭窄
  • 瘦弱的胳膊和腿
  • 肌肉和脂肪少

一个主要的外型型的人是长,瘦,因此力量和力量运动可能是不合适的,因为他们的轻微的体型使他们容易受伤。虽然它们可以很快变瘦变硬,但它们缺乏肌肉组织,这严重限制了它们参加需要大量肌肉的运动的机会。健美运动员在耐力运动和体操中占主导地位。他们可以存档低水平的身体脂肪这可能对健康有害,对女性来说,在耐力运动中,它可以导致停止和缺铁。

体育运动的好处

  • 轻巧的骨架使它们适合做体操之类的有氧运动
  • 较小的体表面积也增强了他们对耐力活动的适应性
  • 他们的身体更擅长体温调节,这很重要耐力-基于体育

体型

谢尔登[2]在1到7的等级中,1是最小的,7是最大的。

所有运动员都是由三种极端体型构成的,所以我们都是部分内型、部分中型和部分外型。用1到7分,我们可以根据极限体型给自己打分。例如,two, six, three表示:two(低自同态);6(高健壮型);三(低瘦长型)。这样,我们就可以和其他运动员比较我们的体型。这种体型划分方法被称为体型划分——身高不被考虑在内。

体型分类图

“完美”的健美运动员可能是173,475可能更适合足球,147可能是篮球运动员。例如,这位足球运动员在475分中获得了多种身体类型的得分,但这并不意味着他拥有每种身体类型的所有特征。这可能意味着他拥有内型体型的厚重体格,以及中型体型的优越肌肉和力量,以及外型体型的高于平均身高。

希腊研究人员Bayios等人(2006)[1]评估了518名希腊优秀篮球、排球、手球运动员。他们的结果显示每种运动的体型(内型、中型和外型)如下:

体育运动 胖型体质 体育型体质的人 瘦型体质者
排球运动员 3.4 2.7 2.9
篮球运动员 3.7 2.7 2.9
手球运动员 4.2 4.7 1.8

体型

体型是指运动员的身高和体重。理想的尺寸取决于运动或项目,有时他们在运动中发挥的位置(考虑不同的身体尺寸在一个橄榄球队)。有标准理想体重基于个人身高的图表。

身体成分

身体成分是指运动员的身体成分身体脂肪。在大多数运动项目中,运动员将尽量保持他/她的体脂水平到最低。一般来说,越高体脂百分比,性能越低。

另一种体型类型的方法

芭芭拉·希思的研究。(1967)[3]为性别和所有年龄的人提供一种可选择的体型方法。


参考文献

  1. BAYIOS, I. A. et al.(2006)希腊优秀女子篮球、排球和手球运动员的人体测量、身体组成和体型差异。《运动医学》,第46卷,第271-80页
  2. 谢尔登,W. H.等人(c.1940)人类体型的多样性。英国牛津大学:哈珀
  3. 一种改进的体型方法。美国体质人类学杂志, 27(1),第57-74页
  4. BEASHEL, P. and TAYLOR, J.(1997)健身与绩效。见:BEASHEL, P和TAYLOR, J,体育世界的考察。克罗地亚:托马斯·纳尔逊父子,第59页

页面引用

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  • 麦肯齐,b (2001)体型和体型[WWW]可从://www.massivemidi.com亚搏体育官方APP下载/bodytype.htm[访问