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身体类型和建造

作为运动员的成功来自运动能力,我们的身体增强。体型的三个组成部分是类型,大小和组成。W.H.开发的系统Sheldon(C.1940)[2]使用Ectomorph,endomorph或Mesomorph来描述个人的身体体现。

体型

Beashel和Taylor(1997)[4]识别三种极端的身体类型。

内象

末端

内象(711)

  • 梨形的身体
  • 一个圆形的头
  • 宽阔的臀部和肩膀
  • 更宽的前后,而不是一侧到侧面。
  • 很多胖的在身体上,上臂和大腿

一个内态人通常的手臂和腿部短,框架上有很大的质量。他们的群众阻碍他们在需要高昂的运动中竞争的能力敏捷或者速度水平并执行持续的体重有氧运动诸如跑步之类的活动。纯粹的运动力量,就像举重一样,非常适合内象形。如果训练停止,它们可以轻松增加体重,并迅速失去病情。

体育福利

  • 尺寸的好处运动,例如橄榄球有用的橄榄球,只要可以有力地移动
  • 倾向于具有较大的肺活量,这可以使它们适合运动,例如划船
  • 它们可以比外视性更快地增加肌肉质量

中肌

Mesmorph

中肌(171)

  • 楔形的身体
  • 立方头
  • 宽阔的肩膀
  • 肌肉和腿
  • 狭窄的臀部
  • 从前到后而不是侧面狭窄。
  • 最少脂肪

介生个体在强度,敏捷性和速度方面表现出色。他们的中等结构和身高以及获得肌肉和力量的趋势使他们成为任何运动中顶尖运动员的强大候选人。他们可以维持低体内的脂肪水平,并发现容易减肥和增加体重。

体育福利

  • 回应很好心血管和抵抗训练
  • 可以维持低体内脂肪水平
  • 所有肌肉群都可以用来获得积极的训练
  • 取决于运动的需求,它们可以快速增加或减肥

外形

外形

Ectomorph(117)

  • 高额头
  • 下巴
  • 狭窄的肩膀和臀部
  • 狭窄的胸部和腹部
  • thin
  • 小肌肉和脂肪

一个主要的外观型个体长,细长且薄,因此,力量和力量运动可能不合适,因为它们的轻微构造使它们容易受伤。尽管它们可以迅速变得瘦弱,但他们缺乏肌肉会严重限制他们在需要质量的运动中的机会。外观塑像主导耐力运动和体操。他们可以归档低水平体内脂肪,这可能不利于健康和女性,在耐力运动中,可能会导致停止时期和铁缺乏。

体育福利

  • 轻型框架使它们适合使用体操等有氧活动
  • 较小的身体表面积还可以增强其对耐力活动的适用性
  • 他们的身体在温度调节方面更好,这在耐力-基于运动

体型

谢尔顿[2]评估了一个体型,以1至7的比例存在体型,其中1是最小值,最大为7。

所有运动员均由三种极端体型组成,因此我们都是内象,中肌和外视的一部分。使用一到七的分数,我们可以在极端的身体类型上对身体进行评分。例如二,六,三个平均值:两个(低内皮),六个(高介质),三个(低角质)。这样,我们可以将身体类型与其他运动员进行比较。这种身体键入方法被称为体型 - 高度未考虑。

体型图

“完美”的健美运动员也许是173,而475可能更适合足球,而147名篮球运动员。在多种身体类型中得分,例如足球运动员的475,并不意味着他具有各种体型的所有特征。这可能意味着他具有内象的厚实,并结合了肌肉的上肌肉和强度,并具有高于Ectomorph的高度。

希腊研究人员Bayios等。(2006)[1]评估了518名精英希腊篮球,排球和手球运动员。他们的结果表明每项运动的以下体型(内象,中肌和过骨):

运动 内象 中肌 外形
排球运动员 3.4 2.7 2.9
篮球运动员 3.7 2.7 2.9
手球运动员 4.2 4.7 1.8

身体尺寸

体型是指运动员的身高和体重。理想的规模取决于运动或活动,有时还取决于他们在运动中的位置(考虑橄榄球队中的各种身体尺寸)。有标准理想的重量根据个人的高度进行图表。

身体构成

身体成分是指运动员的体内脂肪。在大多数运动中,运动员将使身体脂肪水平保持在最低水平。通常,体内脂肪百分比越高,性能越低。

体型的另一种方法

芭芭拉·希思的研究。(1967)[3]确定针对性别和所有年龄段的替代体型方法。


参考

  1. Bayios,I。A。等。(2006)希腊精英篮球,排球和手球运动员的人体测量学,身体成分和体型差异。MD.J Sports Med Phys Fitness。46(2),p。271-80
  2. Sheldon,W。H.等。(C.1940)人类体格的品种。英格兰牛津:哈珀
  3. Heath,B。H. J. E.和Carter,J。E. L.(1967)一种修改的体型方法。美国身体人类学杂志,27(1),p。57-74
  4. Beashel,P。和Taylor,J。(1997)健康和绩效的适合度。在:Beashel,P和Taylor,J,J,所检查的运动世界。克罗地亚:托马斯·尼尔森(Thomas Nelson)和儿子,第1页。59

页面参考

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  • Mackenzie,B。(2001)身体类型和建造[www]可从:https://www.massivemidi.com亚搏体育官方APP下载/bodytype.htm [访问