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octathlon.

该Octathlon,下17名男子和15个男孩,包括八场比赛,是对自己和记分桌的竞争比其他竞争对手更多的得分点。这是一种心灵和身体的考验;挑战这个人的性格,态度和决心和身体能力。

事件

该Octathlon为17名以下男性包括举行为期两天以下八个事件:

该Octathlon为在15名男孩包括举行为期两天以下八个事件:

训练

在培训Octathlon时,运动员将在技巧和调理方面工作,在此期间每个活动都设定其重要的物理需求。

以下表格中详述了每个组合事件和这些元素的关键物理需求中的元素:

事件 有氧耐力 粗暴的力量 技能 相对强度 运行速度 移动性 爆炸力量 速度耐力 力量耐力
100米 低的 Med. Med. 高的 高的 高的 高的 Med. -
跳远 - 低的 高的 高的 高的 高的 高的 - -
射击推杆 - 高的 高的 Med. 低的 Med. 高的 - -
跳高 - 低的 高的 高的 高的 高的 高的 - -
400万 Med. 低的 低的 高的 高的 Med. 低的 Med. 高的
80个100米栏 - Med. 高的 高的 高的 高的 高的 Med. -
铁饼 - 高的 高的 Med. 低的 高的 高的 - -
标枪 - Med. 高的 高的 低的 高的 高的 - -
撑竿跳高 - Med. 高的 高的 高的 Med. Med. - -
千米&1500米 高的 - - 低的 低的 - - - Med.

速度和力量(权力)是至关重要的,所以它似乎是合理的结论是成功的合并事件的运动员必须是快速和强大的男子十项全能运动员的主要要求是流动性,技巧,速度和爆发力。

合并事件的长期规划包括规划技术和强度调理。这一概念对于所有年龄段的运动员来说都是如此 - 那里的技术是鸽子尾巴尾,而是根据年龄差异变化。

对于年轻的运动员(13至15岁)在早期培训期间,运动员应该在简单的学科上努力,那些更像“自然”的学习,如冲刺,休蹲,跳跃和高跳跃。

后来的培训(15至18岁)应包括更复杂的事件,如镜头,标枪和杆穹窿事件,更苛刻。

调理

空调应该采取的,主要是,体重电路和运行形式,铭记年轻运动员将仅仅通过练习这些事件发展力量,敏捷和耐力相当数量。

对于高级和顶级运动员来说,应比技术更广泛地处理调节。

丹尼斯刘易斯

1997年,丹尼斯刘易斯每周训练六天,丹尼斯的关键要素是调理,这在全年内部培训计划造成了整体培训计划。每周时间表将包括:

  • 两个有氧跑步
  • 两个体重电路
  • 一个药球会议
  • 两次重量会议
  • 两个轨道会议
  • 两次技术会议。这涉及本周休假会话(户外),但在星期天早上,每次都有两个事件。(11个培训单位)

移动性巩固了调理程序,并包括一般和特定练习的混合物。

早年

托尼是一位英国竞技教练,拥有多年在联合活动中教练年轻和高级运动员的多年经验。以下是托尼在将年轻新手运动员引入合并活动时的一些建议。

新手多赛跑者的培训制度可能是两个技术会议和每次训练夜/天的运行会议。

  • 周二长跳,射击和跑步
  • 星期四高跳跃,障碍和跑步
  • 星期天将集中精力最薄弱的事件和/或发展运动员需要在下一个年龄组中竞争的新技能以及运行会议

运行的会话是基于400跑的训练,但要少得多的体积和运动员都是具体的。

  • u15迪卡侬运动员必须开发标枪和400米
  • U17迪卡洛顿运动员必须开发Discus和1500米
  • U20男子十项全能运动员将不得不开发撑杆跳高100米等。

这款乐趣开始作为教练和运动员必须开始拟合体重,力量,流动性,调理,GCSE考试,一个水平,女朋友!等等。

如果您Octathlon运动员是短跑和跳远,跨栏和跳高可能不会像他很难为拍摄或标枪。

我努力工作的基本前提是先改善最薄弱的事件,而是继续同时开发其他事件。

概括

对于高级运动员来说,非常高的重点是强势调节,技术工作在冬季期间担任子公司。

协调培训(技能工作)应在早年(13-18岁)中主要进行

速度,特别是运行速度,可以在早期(13-18岁)中理想地发展,但最大的强度培训应仅由顶级运动员专门进行。

难的厌氧耐力培训不适合年轻运动员,只应保留用于顶级运动员。

与年轻运动员合作的教练必须主要用于技能,技术和速度训练。培训运动员变得更强壮可以在后期阶段进行。

如果教练试图开发一个强大的年轻运动员并忽略发展技能和技术,那么最初会有加速改善,然后“暂时的”改善后来。

如果在这些年轻的年龄奠定了技能和能力,那么将继续长期改善。

综合活动运动员必须在参与强度调理工作之前发展高度的协调。

点计算器 - 组合活动(男性)

选择事件是否具有电子时序,事件,输入您的结果,然后选择“点”按钮。

电子时机 事件 结果

免费计算器

  • 高级联合活动点计算器- 您可以在计算机上下载和使用的免费Microsoft Excel电子表格。此电子表格涉及所有高级男性/女性联合室内/户外活动。

特定男孩和女孩的评分表组合活动(80米和110米的障碍男孩,800米男孩和75米休假的女孩)不是基于多项式方程,因此不能使用简单的算法来确定点。这些表的副本可从中获得奈夫运动装备

竞争规则

此次活动的竞争规则可从:


页面参考

如果在您的工作中从此页面引用信息,则此页面的参考是:

  • Mackenzie,B。(2001)octathlon.[www]可从://www.massivemidi.com亚搏体育官方APP下载/octathlon/index.htm [访问