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octathlon.

为17名男子和15名男孩的八门龙包括八场比赛,并且是对自己的竞争和得分比其他竞争对手得分更多。这是一种心灵和身体的考验;挑战这个人的性格,态度和决心和身体能力。

的事件

octathon for.17岁以下的男人包括在两天内举行的以下八个活动:

octathon for.15岁以下的男孩包括在两天内举行的以下八个活动:

训练

在八项全能的训练中,运动员将注重技术和体能训练,在此期间,每个项目都对身体要求很高。

以下表格中详述了每个组合事件和这些元素的关键物理需求中的元素:

事件 有氧耐力 总强度 技能 相对强度 运行速度 移动性 爆炸力量 速度耐力 力量耐力
100米 地中海 地中海 地中海 -
跳远 - - -
球推杆 - 地中海 地中海 - -
跳高 - - -
400米 地中海 地中海 地中海
80和100米障碍 - 地中海 地中海 -
铁饼 - 地中海 - -
标枪 - 地中海 - -
撑竿跳高 - 地中海 地中海 地中海 - -
1000米&1500m. - - - - - 地中海

速度和力量(权力)至关重要,因此似乎合理地结论,成功的联合事件运动员必须快速且强大的卓越要求是转移性,技能,速度和爆炸强度。

组合项目的长期规划包括技术和力量调理的规划。这一概念适用于所有年龄段的运动员,因此技术与条件反射是一致的,但在不同的程度上取决于年龄。

对于年轻的运动员(13 - 15岁)在早期训练期间,运动员应该从事简单的项目,那些更“自然”学习的项目,如短跑、跨栏、跳远和跳高。

后来的培训(15至18岁)应包括更复杂的事件,如镜头,标枪和杆穹窿事件,更苛刻。

调节

调节应该采取,主要是体重电路和跑步的形式,在思想年轻运动员将通过仅仅练习这些事件来开发相当数量的力量,灵活性和耐力。

对于高级和顶级运动员来说,体能训练应该比技术训练更广泛。

丹尼斯刘易斯

1997年,丹尼斯·刘易斯(Denise Lewis)每周训练6天,对丹尼斯来说,最重要的是体能训练,这是全年培训计划的基础。每周时间表应包括:

  • 两个有氧跑步
  • 两个体重的电路
  • 一次实心球训练
  • 两次重量会议
  • 两个跟踪会话
  • 两个技术会议。这需要在一周的时间里进行一次跨栏(户外)训练,但是在周日的早上,每次都要解决两个问题。(11个培训单位)

移动性巩固了调理程序,并包括一般和特定练习的混合物。

早年

托尼是一位资深的英国田径教练,在指导青年和高级运动员的联合项目中有多年的经验。以下是托尼在介绍年轻的新手运动员参加联合项目时提出的一些建议。

新手多赛跑者的培训制度可能是两个技术会议和每次训练夜/天的运行会议。

  • 周二跳远、投篮和跑步
  • 星期四高跳跃,障碍和跑步
  • 星期天将集中精力最薄弱的事件和/或发展运动员需要在下一个年龄组中竞争的新技能以及运行会议

跑步课程基于400米的训练,但体积大得多,是运动员具体。

  • U15十项全能运动员必须发展标枪和400米
  • 17岁以下的十项全能运动员必须开发铁饼和1500米
  • u20迪卡侬运动员必须开发杆拱顶,100米等。

这款乐趣开始作为教练和运动员必须开始拟合体重,力量,流动性,调理,GCSE考试,一个水平,女朋友!等等。

如果您的八淡淡的运动员是短跑运动员和长跳投,那么障碍和高跳跃可能不会像射击或标枪一样困难。

我所致力于的基本前提是首先完善最弱的事件,同时继续发展其他事件。

总结

对于高级运动员来说,非常高的重点是强势调节,技术工作在冬季期间担任子公司。

协调培训(技能工作)应在早年(13-18岁)中主要进行

速度,特别是运行速度,可以在早期(13-18岁)中理想地发展,但最大的强度培训应仅由顶级运动员专门进行。

厌氧耐力训练不适合年轻运动员,应该只留给顶级运动员。

与年轻运动员一起工作的教练必须主要进行技能、技术和速度训练。训练运动员变得更强壮可以在以后的阶段进行。

如果教练试图培养一个强壮的年轻运动员,而忽视了发展中的技能和技术,那么将会有一个最初的加速进步,然后是一个“发育不良”的进步。

如果这些技能和能力在年轻的时候就被确定下来,那么持续的长期进步就会随之而来。

综合活动运动员必须在参与强度调理工作之前发展高度的协调。

点计算器 - 组合活动(男性)

选择事件是否有电子计时,事件,输入您的结果,然后选择“点”的按钮。

电子计时 事件 结果

免费计算器

  • 高级组合事件积分计算器-一个免费的微软Excel电子表格,你可以下载并在你的电脑上使用。这张电子表格列出了所有的高级男女室内/室外活动组合。

特定男女组合项目(80米和110米男子栏、800米男子栏和75米和80米女子栏)的计分表不是基于多项式方程的,因此不能使用简单的算法来确定分数。这些表的副本可以从Neuff运动器材

规则的竞争

此次活动的竞争规则可从:


页面引用

如果在您的工作中从此页面引用信息,则此页面的参考是:

  • 麦肯齐,b (2001)octathlon.[WWW]可从://www.massivemidi.com亚搏体育官方APP下载/octathlon/index.htm[访问

相关页面

以下的体育教练网页提供了关于这个主题的额外信息:

相关书籍

以下书籍提供了与本主题相关的更多信息:

  • 租赁,D。(1999)联合活动。英国:英国田径