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技能提升

当我们选择移动时,有意识的大脑将使用一系列学习的运动来控制。为了成功进步,运动员需要信息反馈

技能类型

有几种不同类型的技能:

  • 认知 - 需要思考过程的智力技能
  • 感知 - 对呈现信息的解释
  • 运动 - 运动和肌肉控制
  • 感知运动 - 涉及思想,解释和运动技能

我们如何教授新技能?

各种方法可以实现新技能的教学:

  • 口头说明
  • 示范
  • 视频
  • 照片序列

学习阶段-Fitts&Posner

Fitts and Posner(1967)[3]建议学习过程是顺序的,我们在学习时要贯穿特定阶段。学习新技能有三个阶段:

  • 认知阶段 - 识别和发展技能部分 - 涉及形成技能的心理形象
  • 关联阶段 - 将零件连接到平稳的动作 - 涉及练习技能并使用反馈完善技能
  • 自主阶段 - 发展学习的技能,使其变得自动 - 在执行技能时很少或根本没有意识或注意力 - 并非所有表演者都到达这个阶段

学习物理技能需要通过组件组成组件组装相关的运动,并使用反馈将它们塑造和抛光为平稳的动作。必须定期正确地进行技能的排练。

施密特的模式理论

施密特的理论(Schmidt 1975)[2]是基于以下观点:动作没有存储;相反,我们是指关于运动的抽象关系或规则。施密特的模式基于这样的理论:每次进行运动时,都会收集四个信息:

  • 初始条件 - 起点
  • 电动机动作的某些方面 - 速度有多高
  • 动作的结果 - 成功或失败
  • 动作的感官后果 - 感觉如何

这些信息项目之间的关系构建了召回和识别模式。召回模式基于初始条件和结果,用于生成电动机程序以解决新目标。识别模式基于感官动作和结果。

亚当的闭环理论

亚当的理论(Adams 1971)[1]有两个要素:

  • 感知跟踪 - 通过实践获得的参考模型
  • 内存跟踪 - 负责发动运动

该理论的关键特征是反馈的作用。

  • 分析参考模型动作,这些行动的结果和所需的目标
  • 完善参考模型以制定所需的措施以实现所需的目标

班杜拉的社会学习理论

社会学习理论有三个核心概念

  1. 人们可以通过观察来学习
  2. 精神状态是这一过程的重要组成部分
  3. 这不一定会导致行为改变

Bandura等。(1961)[4]研究了一个孩子,他们观察成年人对洋娃娃的行为。当允许孩子们玩娃娃时,他们开始模仿他们先前观察到的积极行动。

班杜拉(Bandura)确定了观察学习的三个基本模型:

  • 现场模型涉及一个实际的个人证明或表现出行为
  • 口头教学模型涉及对行为的描述和解释
  • 符号模型涉及真实或虚构的角色,在书籍,电影,电视节目或在线媒体中显示行为

科尔布的学习周期

科尔布(1984)[5]开发了一种体验式学习理论,可以为我们提供一个有价值的模型来建立我们的知识。该模型包括四个阶段:

  • 具体的经验 - 做或有经验
  • 反思性观察 - 审查和反思体验
  • 抽象概念化 - 从经验中得出结论和学习
  • 积极的实验 - 计划和尝试您学到的知识

惠特莫尔学习周期

惠特莫尔(1984)[6]确定我们的学习周期通常使我们经历了四个阶段:

  • 无意识的无能 - 没有理解
  • 有意识的无能 - 表现低,识别缺陷和弱区域
  • 有意识的能力 - 提高性能,有意识的努力
  • 无意识的能力 - 更高的性能,自然努力

学习的转移

加利根(2000)[7]暗示学习的转移可以通过以下方式进行:

  • 技能的技能
    • 是一项运动中发展的技能会影响另一项运动的技能。如果影响对正在开发的新技能,那么据说这是积极主动的,如果影响对先前学到的技能,那么据说追溯
  • 实践理论
    • 将理论技能转移到实践中。
  • 训练竞争
    • 在培训中发展的技能转移到竞争状况。

学习转移的影响

加利根(2000)[7]表明转移的影响可能是:

  • 消极的
    • 一项运动中发展的技能阻碍了另一项运动中技能的表现
    • 一项运动中的技能对学习新运动没有影响
  • 积极的
    • 一项运动中发展的技能有助于另一项运动的技能表现
  • 直接的
    • 可以直接从运动带到另一个技能的地方
  • 双边
    • 从身体侧向另一侧转移技能 - 左右使用
  • 不等
    • 一项运动在一项运动中发展的技能对另一项运动的帮助比反向更大

我们如何评估技能表现?

将运动员运动的视觉反馈与技术模型进行比较。应该鼓励运动员评估自己的表现。在评估运动员的表现时,请考虑以下几点:

  • 基础知识正确吗?
  • 运动的方向正确吗?
  • 节奏正确吗?

要求运动员记住表现出正确的运动示例时的感觉(Kinaesthetic反馈)。

可以使用适当的清单/笔记来帮助教练评估运动员的技术。以下是一些示例:

如何造成故障?

评估了性能并确定存在错误后,您需要确定为什么会发生。故障可能是由:

  • 运动员对运动的理解不正确
  • 身体能力不佳
  • 运动协调不佳
  • 不正确的功率应用
  • 注意力不集中
  • 不适当的衣服或鞋类
  • 外部因素,例如天气状况

策略和策略

策略是我们在比赛前准备的计划,我们希望将个人或团队置于胜利位置。策略是我们将这些策略付诸实践的方式。运动员联想阶段学习将无法应付策略,但是自主阶段应采用策略和策略。

要制定策略和策略,我们需要知道:

  • 反对派的优点和缺点
  • 我们的优点和缺点
  • 环境因素

记住

实践是永久的,但不一定是完美的。


参考

  1. Adams,J.A。(1971)运动学习的闭环理论。运动行为杂志,3(2),p。111-150
  2. 施密特(R.A.)(1975)离散运动技能学习的架构理论。心理评论,82(4),p。225-260
  3. 菲茨,下午和Posner,M.I。(1967)人类表现。英格兰牛津:布鲁克斯和科尔
  4. Bandura,A.,Ross,D。和Ross,S。A.(1961)通过模仿侵略性模型传播攻击性。异常和社会心理学杂志,63,p。575-582。
  5. 科尔布,D.A。(1984)体验式学习经验作为学习和发展的来源。新泽西州Prentice Hall
  6. Whitmore,J。(1996)指导性能。伦敦,尼古拉斯·布雷利
  7. Galligan,F。等。(2000)获得技能:Galligan,F。等人,,Edexcel的高级PE。第一版。沐浴:浴,p。126-127

页面参考

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  • Mackenzie,B。(1997)技能提升[www]可从:https://www.massivemidi.com亚搏体育官方APP下载/tech.htm [访问