![]() |
![]() |
|||||||||||||||||||||
|
健身组成部分Tancred(1995)[1]认为:“体育界的误解之一是,体育员只会参加或参加他们选择的运动。然后,只有参加您的运动才能使您保持困境。但是,运动员和女性如果想要最大的效率,一致的提高和平衡的能力,必须参加全年的调理计划。运动条件和健身训练的底线是束缚S,不是精神压力,但是适应性的身体压力。运动员和妇女必须将自己的身体承受一定的压力(超载)提高身体能力。“ 健康与健身世界卫生组织(WHO)在1948年宪法中将健康定义为“一种完整的身体,精神和社会福祉的状态,不仅是缺乏疾病或虚弱的状态”。 健身是满足身体任务需求的能力。 健身的组成部分基本健身可以分为四个主要组成部分:强度,速度,耐力和灵活性。但是,运动科学家已经确定了构成健身定义的九个组成部分(Tancred 1995)[1]:
在所有九个健身元素中,心脏呼吸道质量是增强条件方程的所有其他组成部分时最重要的质量。 身体素质身体健康是指运动员能够满足运动的各种身体需求的能力,而不会使运动员降低到疲劳状态。身体健康的组成部分是(Davis 2000)[2]: 运动健身运动健身是指运动员在运动中成功表现的能力。运动健身的组成部分是(Davis 2000)[2]: 改善您的病情确定在运动或活动中取得成功的最重要的健身组件。然后,设计运动/事件特定条件和培训计划增强这些健身组件和能源系统。 调理运动以下是一般条件练习的示例: 我为什么要定期运动?不相信常规培训制度的好处,然后阅读锻炼的好处页。 我是培训的新手,那我该怎么办?参观一般健身培训计划页面以深入了解一个简单的每周培训计划,以帮助您发展一般的健身水平。 健身组件的测试
在他们的研究中,Suni等。(1996)[3]发现以下测试似乎提供了可接受的可靠性,作为成人健康相关适应性现场评估的方法:
参考
页面参考如果您在工作中引用此页面的信息,则此页面的引用是:
|