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划船

划船具体培训

以下体育教练网页提供赛艇运动的具体信息:

制定培训计划

你会发现下面的页面对开发你的划船健身训练计划很有用。

计划培训

一般强度发展

发展弹性强度

一般条件

敏捷性训练

其中一些页面包含性能评估测试,但它们也可以作为良好的培训课程。

速度发展

耐力训练-心血管发展

营养

心理学

相关页面

以下的体育教练网页提供了关于这个主题的额外信息:

相关的书籍

以下书籍提供了与此主题相关的更多信息:

  • 室内划船训练指南,T. O 'Neil等。