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拳击

拳击专项训练

以下内容将帮助您制定篮球健身训练计划。

制定培训计划

你会发现下面的页面在制定你的篮球健身训练计划时很有用。

培训计划

综合力量发展

开发弹性强度

一般条件

敏捷性训练

其中一些页面包含性能评估测试,这也是很好的培训课程。

速度发展

耐力训练——心血管发展

营养

心理学