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性能分析

如果一名1500米跑者在比赛结束时出现速度不足的情况,一个有效的教练会观察到这一点,并设计一个训练计划来解决这一情况。然而,心理因素往往是隐藏的,而速度,或缺乏速度,可以直接观察到。如果心理因素需要注意,干预必须满足特定的需求。

一个直接的问题并不总是能提供全部的事实,因为运动员可能不愿意,至少在一开始,讨论这样的事情。对于试图解决这些问题的教练来说,一个关键问题是,当他们无法观察到运动员的想法时,如何解决这个问题。在体育运动中越来越流行的一种方法是性能分析。

目标

在过去的几年里,成绩分析已经成为运动员和教练武器库中的一个新工具。性能分析有三个主要目的:

  • 帮助确定适当的干预措施
  • 最大限度地调动运动员的积极性和对训练项目的坚持
  • 随着时间的推移监控任何变化

影响业绩的因素

影响性能的因素有:

  • 生活方式和支持
  • 运动技能
  • 身体上的准备
  • 心理行为
  • 技战术技能

过程

性能分析包括四个步骤:

  • 步骤1 -教练概述了性能分析过程
  • 第二步-运动员在他们的运动/项目中确定精英运动员的特征
  • 第三步:运动员根据重要性和自我评价对每一项进行评分
  • 第四步:运动员和教练分析结果,并就前进的方向达成一致

步骤1

对教练来说,第一步是向运动员介绍性能分析的想法,以及它如何帮助指导在特定需要领域的训练。教练必须解释这个过程将集中在运动员目前对比赛准备的感觉上。相互信任感有助于这一过程,应该明确的是,获得的有关运动员的任何信息都将严格保密。教练应该强调,在这个过程中没有正确或错误的答案,但诚实的评估将促进更有成效的结果。

步骤2

运动员会积极参与到这一过程中,以下问题应该直接问运动员:

在你看来,在你的运动/项目中,优秀运动员的基本素质或特征是什么?

花五到十分钟列出运动员认为最重要的品质或特征。在这一步中,运动员应该识别15到20个特征。如果运动员发现这有问题,教练可以使用提示,但由运动员决定选择哪些部分。教练应该让运动员列出重要的心理因素。同样的过程也适用于技术技能或身体属性,如力量、速度、敏捷性、平衡等。

步骤3

下一步是让运动员对每个识别出的特征进行评分。

  • 在0(一点都不重要)到10(至关重要)的范围内,运动员为他们在特定运动/项目中表现出色的运动员所感知的每个特征的重要性打分。
  • 运动员使用同样的0到10的量表来评价他们目前对自己的看法,理想状态为10。
  • 然后进行计算以确定“差异”值。较高的差异表明可能需要通过培训或其他干预来解决的领域。

步骤4

下表提供了一个计算运动员部分成绩的例子。

运动员的特征 运动员对重要性的感知程度
(API)
运动员的自我评估
(ASA)
差异
(10-asa) × API
信心 10 8 20.
浓度 9 6 36
控制 10 7 30.
承诺 9 8 18
错误后重新聚焦 9 5 45
享受 8 8 16

对于这位特殊的运动员来说,在错误后重新集中注意力和集中注意力是可以解决的重要问题。它可以通过干预策略,如自言自语或快速设定套路,这取决于运动员的具体情况和喜好

重新评估应始终与初始分析过程中确定的特征相关,并每4至8周进行一次。

替代方法

  • Coach概述了性能分析过程
  • 运动员具有一系列的特点
  • 运动员根据每个特征来评估他们的表现(自我评估)
  • 教练根据运动员的各项特点来评估和评定
  • 运动员和教练分析结果并商定前进的方向

教练和运动员之间的关系在目标和目标被分享并达成一致时更加牢固。

下图显示了一名网球运动员的自我评估(黄色)和教练对运动员反手击球的评估(红色),评分范围从0(非常差)到10(优秀)。它表明教练和运动员在大多数相关特征上是一致的,但在反手截击上有分歧。在这种情况下,对球员表现进行视频分析可能是解决这种分歧并就如何继续进行达成协议的极好方法。

网球概要

好处

表现分析可以通过以下方法帮助教练更好地了解运动员:

  • 突出自己的优点和缺点
  • 澄清运动员和教练对精英表现的关键特征的看法,并强调任何差异
  • 突出运动员和教练对表现的评价之间的差异
  • 提供一种监测进度的方法

田径和运动表现的基因“剖析”

我们的基因控制着生物系统,例如肌肉、软骨和骨骼的形成,肌肉能量的产生,乳酸清除,血液和组织氧合。Kambouris的研究(2011)[2]发现这些基因DNA序列的变化会对一个人的寿命产生影响健康的组成部分(耐力,速度,力量等),易受运动损伤而且营养要求。

了解适合某一运动项目或运动项目的基因DNA结构以及运动员的基因DNA可以让运动员选择最合适的运动项目和运动项目计划他们的培训以及营养计划,以优化健康和表现。

Mauffulli & Merzesh (2007)[3]发现一种名为COL5A1的胶原蛋白突变,导致支撑肌腱的结构连接更松散,使肌腱不那么稳定,可能更容易受伤。

现代健身房管理软件会帮你整理所有运动员的资料。


文章引用

本页的部分信息改编自Crust (2002)[1]得到Electric Word plc的许可。


参考文献

  1. (2002)表现分析:一种教练工具,用于精确定位优势和劣势,设计训练策略,与运动员建立更好的沟通。最佳性能, 183, p. 7-9
  2. KAMBOURIS, M.(2011)运动员和运动表现中的预测基因组学分析。Br J运动医学,45(2),第27讲
  3. 毛夫利,N & MERZESH, M.(2007)肌腱病的遗传方面。运动科学与医学杂志, 11 (3), p. 243-247

页面引用

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  • 麦肯齐,b . (2003)性能分析[WWW]可从://www.massivemidi.com亚搏体育官方APP下载/perprofile.htm获取