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性能分析

如果一个1500米选手在比赛快结束时出现速度不足的情况,一个有效的教练会观察到这一点,并设计一个训练计划来解决这种情况。同样,如果心理因素需要注意,干预必须适合具体需要。然而,虽然速度或缺乏速度是可以直接观察到的,但心理因素往往是隐藏的。

对于试图解决这类问题的教练来说,一个关键的问题是,当他们无法观察到运动员在想什么时,如何解决这个问题。一个直接的问题并不总是能提供全部的事实,因为运动员可能不愿意(至少在最初)讨论这些事情。在体育运动中越来越流行的一种方法是性能分析。

目标

在过去的几年里,性能分析已经成为运动员和教练的新工具。性能分析有三个主要目的:

  • 帮助确定适当的干预措施
  • 最大限度地调动运动员的积极性并坚持训练计划
  • 监控任何随时间的变化

影响绩效的因素

影响绩效的因素有:

  • 生活方式和支持
  • 运动技能
  • 身体上的准备
  • 心理行为
  • 技战术技能

过程

性能分析包括四个步骤:

  • 步骤1 -教练概述性能分析过程
  • 第二步:运动员在他/她的运动/项目中确定优秀运动员的特征
  • 第三步:运动员按照重要性和自我评估的水平对每一项进行打分
  • 第四步:运动员和教练分析结果并达成一致意见

步骤1

第一步是教练向运动员介绍性能分析的概念,以及它如何有助于在特定需要的领域指导训练。一种相互信任的感觉有助于这一过程,而且应该明确,有关该运动员的任何信息都将严格保密。教练应该强调,在这个过程中没有正确或错误的答案,但诚实的评估将促进更富有成效的结果。教练需要解释,这个过程将集中在运动员目前对他们的比赛准备的感觉。

步骤2

运动员积极参与这一步骤的过程,应向运动员提出以下问题:

在你看来,在你的运动/项目中,一个优秀运动员的基本品质或特征是什么?

花5到10分钟列出运动员认为重要的品质或特征。如果运动员觉得这很难,教练可以使用提示,但选择什么特征是由运动员自己决定的。教练应该试着让运动员列出关键的心理因素,但同样的过程也可以应用于技术技能或身体属性,如力量、速度、敏捷性、平衡等。在这个步骤中,运动员应该识别15到20个特征。

步骤3

下一步是运动员评估每个所识别的特征。

  • 在0(一点都不重要)到10(非常重要)的范围内,运动员对他们在自己的特定运动/事件中的优秀运动员的每个特征的感知重要性进行打分。
  • 运动员使用同样的0到10的量表来评价他们目前对自己的感知到理想状态的10。
  • 然后进行计算以确定“差异”值。较大的差异表明可能需要通过培训或其他干预来解决的领域。

步骤4

下表提供了一个计算运动员部分成绩的例子。

运动员所确定的特征 运动员的重要性感知水平
(API)
运动员的自我评估
(ASA)
差异
(10-ASA)×API
信心 10 8 20.
浓度 9 6 36
控制 10 7 30.
承诺 9 8 18
调整后的错误 9 5 45
享受 8 8 16

对于这位特殊的运动员来说,在失误和集中注意力后重新集中注意力是可以解决的关键问题。这可以通过干预策略,如自言自语或快速设置程序,这取决于运动员的具体情况和喜好

重新评估应始终涉及在初步分析过程中确定的相同特征,并每4至8周进行一次。

替代方法

  • Coach概述了性能分析过程
  • 运动员识别出一系列的特征
  • 运动员根据每个特点来评估自己的表现(自我评价)
  • 教练根据运动员的每个特点来评估和评价运动员
  • 运动员和教练分析结果,并达成一致意见

当教练和运动员以这种方式分享和商定目标时,教练和运动员的关系就会牢固得多。

下图展示了网球运动员的自我评价(黄色)和教练对运动员反手击球的评价(红色),评分范围从0(非常差)到10(非常好)。这表明,教练和运动员在大部分相关特征上是一致的,但在反手截击方面存在重大分歧。在这种情况下,视频分析玩家的表现可能是解决这种分歧的好方法,并就如何进行达成一致意见。

网球概要

好处

表现分析可以帮助教练更好地了解他们的运动员:

  • 突出自己的优势和劣势
  • 明确运动员和教练对优秀表现的关键特征的看法,并强调任何差异
  • 强调运动员和教练对表现的评估存在差异
  • 提供一种监视进程的方法

运动和运动表现的遗传“图谱”

我们的基因控制着生物系统比如肌肉、软骨和骨骼的形成、肌肉能量的产生、乳酸清除,血液和组织氧化。Kambouris的研究(2011)[2]发现这些基因的DNA序列的变化对个体的遗传有影响组件的健身(耐力、速度、力量等),易受运动损伤营养要求。

了解适合某一体育项目或运动的基因DNA结构和运动员的基因DNA可以让运动员选择最适合他们的运动他们的培训计划以及营养计划,以优化健康和工作表现。

Mauffulli & Merzesh (2007)[3]发现名为COL5A1的胶原蛋白突变导致支撑肌腱的结构连接更松散,使肌腱更不稳定,可能更容易受伤。


参考

  1. CRUST, L.(2002)绩效分析:一种指导工具,用于确定优势和劣势,设计训练策略,并与运动员建立更好的沟通。最佳性能, 183页,第7-9页
  2. KAMBOURIS, M.(2011)在运动和运动表现中的预测基因组分析。Br J Sports Med,第27讲,第45(2)节
  3. MAUFFULLI, N & MERZESH, M.(2007)腱病的遗传方面。体育科学与医学杂志, 11 (3), p. 243-247

文章引用

本页上的一些信息改编自《地壳》(2002)。[1]经电子Word plc许可。


页面引用

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  • 麦肯齐,b (2003)性能分析[WWW]来源://www.massivemidi.com亚搏体育官方APP下载/perprofile.htm[访问。