Gym-fit或细菌?
莎莉帕金斯看着使用健身器材时卫生的重要性。
是否健身爱好者和家庭设备或健身房老板,把卫生放在首位是必要的。不卫生的设备不仅可以推迟潜在用户,但缺乏严格的清洁机制可能使细菌积累和污染那些接触到他们。假如不采取预防措施防止这种情况。在这种情况下,不小心的保持健康健身爱好者的冲动可能会导致一种疾病,需要将培训计划经济复苏时期。
一个胚芽操场
健身机械设备可以成为细菌的一个完美的栖息地。挤满了重量的机器,有氧运动设备,垫子,自由重量器械,任何一个设备可以接触到30人每天在一个中型健身房。如果只是其中一个30人粗心的卫生制度,这意味着29其他人接触到他们的汗水和细菌。它不仅仅是机器;饮水机水龙头,淋浴房地板,纸巾自动售货机都是细菌的繁殖和传播,它可以把一些锻炼永远!然而,保持的角度来看,这些灾害是不可避免的在日常生活中,例如,公共交通,所以这不是一个只是避免健身房来保持健康。
清洁机器
一个定期清洁程序在健身房不仅导致减少生病的可能性也提高了设备的有效性。例如,健身机器心率传感器敏感,将不准确,如果传感器垫都脏了,和机器将逐渐变得损坏如果他们接触到汗水和灰尘。虽然大多数健身房提供清洁喷雾机械上使用,这应该被利用,它不会伤害带一小瓶的手消毒,确保手是洗训练之前和之后。健身设备应远离健身包,穿上热洗周期训练后尽快。一些人还建议使用补品来提高免疫系统,降低患病的几率。
常识
最后,当开始训练,无论如何确定参与者,他们应该遵循常识性的规则对他们的健康。如果他们有一种疾病,他们会建议抽出一天或两天的培训计划。的危险去健身房当不适不仅是其他人可能被感染,但不健康的人可能会伤害自己因缺乏关注由于他们的疾病,可能导致不得不放弃他们的例行训练,至少一会儿。
虽然健身房可以为细菌繁殖的地方,这应该不是一个逃避的理由。在选择健身房时,潜在的成员应该注意他们是否促进良好的卫生习惯;他们有清洁喷雾,是鼓励成员擦干净机器,区域干净吗?成员应该补充这些注意事项,确保他们的卫生习惯是严格的,特别是在一个轮回之后。这些措施应该最小化的机会接触细菌和享受追求健身目标不间断的疾病。
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- 帕金斯,美国(2017年)Gym-fit或细菌?(WWW)可以从//www.massivemidi.com亚搏体育官方APP下载/articles/article270.htm访问
关于作者
莎莉帕金斯是一家专业自由撰稿人和年经验在许多不同的领域。她从紧张的公司搬到自由职业者的工作,热爱工作和生活的平衡提供了她。不工作时,莎莉喜欢阅读,徒步旅行,花时间与家人,尽可能多的旅行。