后院的体育运动
丹尼斯·汉明提供了一些体育运动,你可以在你的后院。
今年夏天如果你想保持健康,但不一定要去健身房锻炼,看看你的后院!如果你足够幸运有一个后院,你很快就会发现有很多办法外并使用它。
外,参与各种运动和活动在你的后院是一个很好的方式来保持你的体重(甚至减肥,取决于你的活动的强度),以及以其他方式保持你的身体健康,比如通过改善你心血管健康。
花时间运动或参与其他后院游戏也是一个好办法花时间与你的家人或朋友。如果你正在寻找一些活动在今年夏天后院,继续阅读。
试着一个大型游戏
如果你喜欢游戏,比如四子棋和叠叠乐,这些游戏的巨型版本试试。巨型院子里游戏是一种享受那些儿时的经典棋盘游戏,规模更大。大版本的许多经典游戏,包括检查和“快艇”游戏,很容易在商店。还有些家庭创建他们的DIY版本的这些游戏。
它不仅能很有趣(也许有点傻)尝试玩大型游戏,但也是一个很好的工作方式你的身体和保持活跃。然而,大多数的这些游戏将不会被身体上施加一个游戏的足球或棒球。
在蹦床反弹
如果你正在寻找的东西会让你心跳加速,为什么不反弹在蹦床吗?你可以享受自己跳跃或一组。跳蹦床有健康有很多好处,包括提高骨密度。蹦床上做有氧运动也可以帮助你失去腹部脂肪。
记住,蹦床有重量限制,所以你可能无法得到你的整个家庭蹦床在同一时间。如果你不确定什么蹦床或需要帮助设置你的蹦床,访问后院内幕对于一些关于如何开始的技巧。
触及wiffleball周围
而棒球很有趣和帮助你保持活跃,它并不总是可行的棒球在后院玩一个游戏,这取决于你有多少人,他们的整体健康水平。
一个棒球是wiffleball替代品,它使用一个更轻量级的球和蝙蝠。尽管wiffleball很轻,它仍然可以旅行时抛出一个合理的距离或打正确!它只是不会棒球。这使得它更容易在密闭空间。许多人也调整,因此只有少数玩家可以玩的游戏。
cornhole玩一个游戏
Cornhole是一个流行的草坪游戏,只能由两名球员或更大的团队。团队之间的旋转抛豆袋cornhole框架。尽管这个游戏没有;t身体强烈的其他人,它仍然会让你出去走动,哪怕只是来回走后接的箱包每一次转身。
有官方监管规则评分系统,您可以使用。然而,许多人最终建立自己的规则,为他们的家庭工作。例如,孩子可能需要站靠近cornhole框架。
花时间去夺旗
另一个后院活动能让你心跳加速是夺旗的一个游戏。夺旗可以在小型或大型团队,和规则可以调整来满足玩家的需求。在这个游戏中,你把你的院子里到领土和放置一个标记在每一个领域。这个想法是为了捕捉对方的标志,同时也捍卫自己。
你可以让游戏更加困难,通过融合障碍进入游戏。有些人也有一个规则,如果你进入对方的领地,你可以标记和被其他团队。
最终的想法
有一些体育运动你可以在你的后院!不管你当前的健康水平是,一定会有一个活动,你可以参加。记住——甚至一些体育活动也比没有体育活动,所以走出去,开始!
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- 汉明,d .(2020)的后院体育运动(WWW)可以从://www.massivemidi.com/articles/article578.htm[亚搏体育官方APP下载访问
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丹尼斯·汉明是一名自由记者。