女王大学一步测试

测试和测量的手段随后收集信息业绩评估和决策。在分析中,我们需要考虑的影响结果的因素。

客观的

女王大学的目标一步测试(麦卡德尔et al . 1972年)^[1]监测运动员的发展吗心血管系统。

所需的资源

进行这个测试,你将需要:

步骤16.25英寸或41.3厘米高
秒表
节拍器或节奏带
心率监视器(可选)
助理

如何进行测试

这就要求运动员上下一步一步的3分钟以下速度:男24个步骤/分钟,女22步骤/分钟

运动员温度升高10分钟
助理设置节拍器所需的步骤/分钟的速度(24男性和女性22)
助理给“走”的命令,启动秒表,运动员开始测试
助理确保运动员保持所需的步骤/分钟的速度
助理3分钟后停止测试并记录运动员的心率15秒(PR)

评估

以下为这个测试规范的数据可用。

以下是国家规范16至19岁的戴维斯(2000)^[2]。

性别	优秀的	高于平均水平	平均	低于平均水平	可怜的
男性	< 121	148 - 121	156 - 149	162 - 157	> 162
女	< 129	158 - 129	166 - 159	170 - 167	> 170

估计你的签证官₂马克斯,输入的心跳数15秒,然后选择“计算”按钮。

心跳在15秒-

估计耗氧量
男性毫升/公斤/分钟		女毫升/公斤/分钟

计算是基于规范的数据表

分析你的签证官₂马克斯得分,参观签证官₂马克斯页面。

分析

试验结果分析通过比较它与运动员这个测试之前的结果。预计分析表明改善运动员的最大摄氧量与每个测试之间的适当的培训。

目标群体

这个测试适用于主动和久坐不动的运动员而不是个人的测试将是禁忌。

可靠性

可靠性测试是指测试的程度是一致的和稳定的测量目的是测量。可靠性取决于如何进行严格的测试和个人的动机水平来执行测试。以下链接提供了各种各样的影响结果的因素和测试可靠性。

有效性

这个测试提供了一种方法来监控训练运动员的身体发育的影响。测试效度是指测试措施的程度它声称测量和在多大程度上推断,结论,根据考试成绩和决定适当的和有意义的。评估你的最大摄氧量,请参阅签证官₂马克斯规范数据表。

优势

最小的设备要求
简单的设置和开展
几乎可以在任何地方进行

缺点

需要专业设备
助理需要管理测试

免费的计算器

皇后学院一步测试计算器——一个免费的微软Excel电子表格,你可以下载并使用在您的计算机上。

引用

麦卡德尔,W.D. et al。(1972)可靠性和最大摄氧量之间的相互关系,物理考试成绩在大学女性工作能力和步骤。医学和科学的运动4 p。182 - 186
戴维斯et al。(2000)体育教育和体育的研究。第四。伦敦:哈考特出版商。125页。

页面引用

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麦肯齐,b (2001)女王大学一步测试(WWW)可以从//www.massivemidi.com亚搏体育官方APP下载/queens.htm访问

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