跑步机签证官₂马克斯测试

测试和测量的手段随后收集信息业绩评估和决策。在分析时,我们需要考虑影响结果的因素。

客观的

监测运动员的耐力的发展(签证官₂max)。

所需的资源

进行这个测试,你将需要:

跑步机的速度和年级的斜率可以调整
秒表
助理

如何进行测试

这个测试要求运动员在跑步机上运行,每隔一分钟就有它的斜率增加尽可能长时间。

助理设置跑步机的速度11.3公里/小时(7.02英里/小时)和斜率为0°

运动员温度升高10分钟

助理给“走”的命令,启动秒表,运动员开始测试

助理,每隔一分钟,调整跑步机边坡按表相反

助理停止秒表当运动员无法继续(理想情况下9至15分钟)

时间(分钟)	坡
0	0°
1	2°
2	4°
3	6°
4	8°
5	10°
6	11°
7	12°
8	13°
9	14°
10	15°
11	16°
12	17°
13	18°
14	19°
15	20°

将从百分比等级转换为度

评估

从总运行时间,估计的运动员签证官₂马克斯可以计算如下:

签证官₂max = 42 +(时间×2)

“时间”是表示在几分钟内测试的总时间和分数一分钟。

例子

运动员13分15秒后停止测试运行(13.25分钟)。

签证官₂max = 42 + (13.25×2)
签证官₂max = 68.5毫升/公斤/分钟

分析你的签证官₂马克斯得分,看到签证官₂最大页面。

分析

分析测试结果与运动员相比较之前的这个测试的结果。预计分析表明改善运动员的最大摄氧量与每个测试之间的适当的培训。

目标群体

这个测试适用于耐力运动员和球员的耐力运动(如足球、橄榄球)可以运行在一个稳定的速度每小时7英里(11公里/小时)或更快,但不是为个人测试将是禁忌。

可靠性

测试可靠性指的是如何在测量一个测试是一致的和稳定的措施。可靠性取决于如何进行严格的测试和个人的动机水平来执行测试。以下链接提供了各种各样的影响结果的因素因此,测试可靠性。

有效性

这个测试提供了一种方法来监控训练运动员的身体发育。测试效度是指测试措施的程度它声称测量和在多大程度上推断,结论,根据考试成绩和决定适当的和有意义的。评估你的最大摄氧量,看到签证官₂马克斯规范数据表。

优势

最小的设备要求
简单的设置和开展

缺点

需要专业设备
助理需要管理测试

免费的计算器

跑步机签证官₂马克斯计算器——一个免费的微软Excel电子表格可以下载并使用在您的计算机上。

页面引用

如果你报价信息从这个页面在你的工作,那么这个页面的引用:

麦肯齐,b (2002)跑步机签证官₂马克斯测试(WWW)可以从//www.massivemidi.com亚搏体育官方APP下载/treadmill.htm访问

文本翻译

跑步机签证官2马克斯测试

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