女运动员三合会是什么?
乔·弗莱明说女运动员的独特的健康风险。
运动可以为孩子提供一个身心出口在年轻的年龄,更不用说一个安全的社会空间,教团队,奉献,和沟通能力。然而,对于年轻女性来说,研究人员发现,独特的与体育运动相关的健康风险可以威胁一个女运动员的健康和能力安全地继续运动。
健康风险之间的相互关系是三倍,在科学和体育社区被称为“女运动员黑社会。”Initially, the triad focused on the presence of three co-existing factors与强化训练和体育比赛对于一个年轻的女人:
- 月经失调(闭经)
- 骨矿物质密度降低(骨质疏松症)
- 低能量可用性(是否从一个饮食失调)
然而最近,专家们发现,即使这些核心三因素之一的存在可能对一个年轻女子健康不利的长期影响。
骨质流失
多年的青春期时至关重要的骨骼发育发生在一个年轻女人的身体。活组织,骨骼不断沉积通量的状态和撤回。青春期是唯一的童年对一个女孩,在她的生活中比撤回骨头被沉积,使她的文字骨骼生长强(增加骨质密度)和更大的(增加大小)。女孩18岁左右达到峰值骨量。
年轻的女运动员挑战这种自然骨的开发流程。当他们的身体无法跟上附带的强化训练青少年体育比赛。荷尔蒙雌激素骨骼发育过程中负有重要的责任,和过度运动和低体重可以扰乱荷尔蒙平衡和工作的权责发生制骨矿物质。调查数据也显示,少女不消耗足够的钙和维生素D,因为他们附近应该在青春期。
这些因素使得年轻的女运动员更容易骨优惠和类似的伤害。不过,它排除了他们罹患骨质疏松症发病率和死亡率的主要原因在老年人。
低能量可用性
身体的能源无力跟上状况支出(也称为能量可用性或EA)可以土地的年轻女运动员医疗疲惫和营养不良的状态与长期心血管副作用,骨骼,和生殖健康。
青少年每天需要1800到2500卡路里来保持健康的体重和支持增长,这是不参与日常体育活动喜欢玩运动。为了增加运动比如跑步和跳舞,身体需要更多的热量。然而,研究发现,十几岁的女孩,一般来说,往往比他们应该少吃,经常和女运动员,具体地说,是倾向于无序的饮食习惯。
厌食症和暴食症,两种最常见的饮食失调,影响年轻女性的身体和心理,导致生理功能障碍和不利营养不足。患病率无序的饮食习惯的年轻的女运动员从16到48%,最高的利率属于女孩瘦瘦的体育喜欢芭蕾舞和长跑。
营养消费不足会影响体重和能量水平。不过,它可以直接影响人体的月经和骨矿化功能,这意味着时间问题和应力性骨折,年轻的女运动员。
生理功能障碍
高发病率的年轻运动女性月经失调和名同行被认为主要是闭经或缺乏一段三个或更多个月后开始。附加功能障碍的迹象,也可能包括不开始一段时间,直到15岁后,没有一个排卵阶段停止排卵,黄体期缩短和/或孕酮水平低(黄体期缺陷),和月经周期大于35天(月经过少)。
一个2014年的研究发表在《英国运动医学杂志》上的发现,25%以上的女性运动员经历某种形式的月经紊乱,与运动员有氧要求高,喜欢跑步,经历了最坏的打算。
那么为什么在女运动员剧烈运动扰乱正常的月经过程?当能量失衡发生由于卡路里/营养摄入不足和锻炼,身体的reproduction-related激素可能不会得到适当的触发释放。这种“饥饿模式”在人体多米诺效应,关闭关键生殖过程,防止怀孕。不幸的是,生殖激素对于骨骼是至关重要的,在其他身体的发育过程。
父母和医生能做什么呢?
美国儿科学会发布一个更新在2016年的临床报告强调新发现的女运动员三合会的运动员,他们的父母,医学界知道它的危险。不再做医生需要看到所有三个风险因素的存在(月经紊乱、低EA和骨质疏松)同时在一个运动员;相反,即使是只有一个的存在是引起关注,应加以解决。
它是有意义的,因为研究表明,整个三元组的发病率很低,1 - 1.2%的女性运动员。然而,至少有一个风险因素跳跃的发生率高达78%,据2009年的研究发表在《临床运动医学杂志,尽管许多数据解决大约三分之一的女运动员。
获得一个完整的历史运动,营养,骨折,月经是任何临床医生治疗女运动员的主要步骤。家长应该密切关注饮食习惯,开放和诚实的对话关于过度运动和月经不规则。复合维生素有利于活跃的女性和可能会建议在某些情况下,年轻的女运动员。然而,专家认为,饮食应该主要供应营养摄入,之前,你应该咨询医生转向补充剂。
研究发现,女孩在体育强调贫瘠和合并重量级别,美学,和耐力组件是在更高的风险女运动员三和弦的牺牲品。意识、知识和积极的步骤可以对帮助年轻的女运动员规避长期健康影响的培训。
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关于作者
乔·弗莱明在ViveHealth.com上总统。热爱健康的生活方式和一个完整的生活,他喜欢分享和表达这些利益通过他的写作。激励他人和对抗年龄歧视,乔写帮助所有背景和年龄的人克服生活的挑战。他的工作范围从关于健康的文章,整体健康,和老龄化社会故事,励志片,和新闻故事。乔,帮助别人是至关重要的。