后反弹伤害

詹姆斯·瓦特提供建议如何在精神和身体上受伤后反弹。

运动员和教练都太熟悉这个词伤害,这意味着,它需要。培训和知识可以试图防止受伤的关键,但事实是它仍然可以发生在任何时间。一个常量元素的不可预测性参与各级运动性能和理解如何克服损伤可以帮助运动员准备他们的身心会反对,因为他们康复任何潜在的伤害。虽然处理受伤的身体非常重要,所以运动员面临的心理成分。

有很多理解如何应对现实有时候很恶劣的身体不能安全地实现所有的精神需求,或者使用它能够轻松实现。

身体康复

受伤而发生,也只需要几秒钟时可能需要很长时间。工作,时间、精力和毅力在康复期间至关重要。虽然涉及的培训往往是可预测和容易与运动员的具体运动,运动鞋开始看外箱时康复创造更多的全面发展的运动员以及加强身体没有把它通过任何额外的冲击或压力。

户外是一种现代化康复过程。的集成技术的世界运动是单向的教练,运动员,和教练之间的桥梁可靠的方法,和更多的创新。体育康复的目的是让一个受伤的运动员回到训练和比赛没有把它们的风险额外的不必要的伤害。一个远程电动自行车是一个很好的例子,如何实现这一目标。

这些设备允许乘客通过骑自行车的运动,但使用,或尽可能少,能源,因为他们的愿望。这些自行车的运动提供了一个备份以来协助,可以修改,他们都是很好的监测进展。教练可以将相同的练习和过程分配给他们的客户和报告何时何地他们更多地靠在自行车上。

类型的物理康复

治疗方案是定制的基于特定的伤害类型和个人需要康复。可以利用不同的方法和实践相结合提供救济和愈合。手动按摩治疗可能包括或其联合的调动。这是一个技术,将刺激关节的被动运动时缺乏运动。

形式是电热的各种方法,或机械能量治疗。帮助减少疼痛减少炎症,改善循环可以帮助你的肌肉还记得你的身体工作之前你受伤。治疗练习都包含在治疗计划恢复运动,病人能恢复,最终构建强度以防止进一步的伤害。急性和慢性损伤都可以受益于治疗性锻炼。

会发生什么

根据定义,物理治疗是一个卫生保健专业诊断和治疗个人健康状况,旨在限制他们的能力和执行日常活动。首先,你可以期待专业注意力和专业方法对你受伤的细节和纠正这个问题。时间通常是病人询问的第一个话题,和这个问题没有一个一刀切的答案。

你的损伤和修复它的轨迹将会基于你的否则身体健康有多严重和你想达到的结果。你可以期待你的会话基于长度和不同频率和改变你的进步提高或降低。

谈到运动员与普通人群,这些个体康复可能更强烈。因为性能是期望的结果,快速复苏的奉献将导致增加会话与物理治疗师。作为一个受伤的运动员,你还可以期待你的康复经验的一部分将包括心理和情绪疗法配合物理努力克服你的伤害。

心理技能战斗伤害

一个伟大的回归故事不仅仅是恢复一个运动员,受伤前;也超过了他们之前的基准excel超出预期。Post-injury回归自身的期望往往是更重要的比任何外部的。携带一个运动损伤的心理负荷可以康复,如果你让它产生负面影响。尊敬你的失败的感觉但专注于恢复计划,而不是最初的挫折。很自然的感到失望,你不能参与你的运动是用来但是给自己恩典和耐心的复苏之路将帮助你忍受康复计划为您创建。

会发生很多的变化在一个团队或一项运动当你处理你的受伤,融入你的旧角色需要一些精神力量和灵活性。理解,你可能没有走回同一场景中存在当你离开是第一步。缺乏信心或减少你的确切作用和贡献知识的感觉是自然的副作用已经受伤的离开。

触发器可能有也可能没有存在受伤前也值得你关注和认可。元素的游戏,以前并不影响你现在很可能这样做,反之亦然。开发一个敏锐的头脑的关键针对生活在受伤后保持它是敞开的。期待的风景以及如何导航看起来不同可以保护你免受意外的是精神上的东西阻碍你做体力劳动后回到游戏中。

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关于作者

詹姆斯·瓦特是一个认证的私人教练健身行业10年以上的经验。他是一个专家在体育训练和力量训练以及其他学科。